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      久坐超半小時動脈硬化提速6%

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      [事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-11-6 00:01

          【byb.cn 】(來源:生命時報)調查顯示,我國有43%的人每天至少坐8小時,其中只有27%的人會起身活動一下。山東大學體育學院、山東大學齊魯醫學院近日聯合研究發現,經常久坐會增加動脈硬化風險。


        肖晴 編譯

        《生命時報》 2022-10-18 第1648期 第18版


        研究人員從“老年女性體力活動與健康研究”中選取了1125名年齡在60~70歲的女性,通過心踝血管指數(通過心電圖、心音圖、肱動脈脈搏波形和踝動脈脈搏波形記錄并計算求得)評估了受試者的動脈僵硬度,并就此分析了不同久坐時長、不同時長次數對動脈硬化的影響。


        結果顯示,久坐時間超過30分鐘的次數越多,動脈硬化程度越高;每天久坐持續超過30分鐘及60分鐘的人,每增加30分鐘的久坐,就分別增加6%與11%的動脈硬化風險;每天每增加一段持續超過60分鐘的久坐,就增加35%的動脈硬化風險。



        研究人員提醒,要盡量減少久坐時間,可以設定鬧鐘提醒自己每隔一段時間站起來動一動,將有助降低動脈硬化風險。
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